מצרכים 4 חתיכות מנגו קפוא 4 חתיכות בננה קפוא 4 חתיכות מלון קפוא 2 משמשים קפואים 1 גזר מגורד 2 תמרים 1 חופן שקדים קינמון 2 כוסות חלב
מכניסים את כל המצרכים לבלנדר וטוחנים עד שמקבלים שייק פירות טעים, בריא ומרענן!